홈트의 대명사로서 턱걸이와 푸쉬업 두 가지가 있다. 우리는 상체에 올인하는 상체 중심의 사람들이기 때문에 본질적으로 중요한 하체 따윈 신경 쓰지 않는다. 그래서 스쿼트는 홈트에 낄 수 없다. 그중에서 턱걸이를 만능으로 생각하는 사람들이 생각보다 많은데, 실제론 내입장은 물음표를 남기고 싶다. 물론 턱걸이가 좋다라는점은 누구나 인정하지만 턱걸이를 제대로 할 수 있는 대한민국 남자가 몇 명이나 있을까? 조건을 좀 더 구체화해서 30대 남성중에 턱걸이 10개를 바른 자세로 할 수 있는 사람의 비율을 찾아본다면 몇 프로일까? 조금 더 구체적으로 체육을 전공하지 않은 대한민국 회사원이라는 가정이 들어간다면 어떨까? 물론 이렇게 꼬리를 물어가는 질문이 다소 이상해보일수도 있지만 이게 현실이다. 대부분의 사람들은 체..
홈트의 대명사 푸쉬업에 대해 이야기해보려고 한다. 일단 홈트의 대명사 2가지로 손꼽을 수 있다. 푸쉬업과 턱걸이. 특히 초보자의 입장에서는 하체에는 별 관심이 없고, 아름다운 상체만을 상상하기 때문에 스쿼트는 제외했다. 그중에서 푸쉬업은 특히 진입장벽이 낮은데, 그럼에도 불구하고 30대 남성중에 20개를 할 수 있는 남자들이 몇 프로나 될까... 슬픈 이야기다. 오늘은 푸쉬업 바에 대해 이야기를 해보려고 한다. 내가 처음 푸쉬업 바를 사려고 고민했던 이유는 손목 때문이다. 푸쉬업은 집에서 도구 없이 할 수 있는 운동 중에 하나인데, 도구 업이 하다 보면 바닥과 손바닥이 일직선이 돼야 한다. 그렇게 되면 손목의 관절은 자연스럽게 90도로 꺾이게 되는 현상이 발생한다. 반복적으로 운동하게 될 경우 손목의 무..
진짜 왜 이렇게 까지 운동하는지 모르겠지만 나는 약간 운동에 미쳤다. 그런데 잘못한다. 그래서 늘 불만. 1%가 부족한 것 같다. 식단도 마찬가지. 인스턴트를 안 먹는데 흔히 말하는 클린식을 겁나 많이 먹는다. 뭐 그래서 결과가 좀 안 좋지만 이번엔 달라야지. 두서없는 이야기는 이제 그만하고 본론으로 들어가 이고진 실내 자전거 후기를 써보겠다. 처음 나의 이고진 실내 자전거를 구매한 목적은 시간 활용을 극대화하기 위함이다. 나는 드라마를 보는 걸 좋아하는데, 퇴근 후 운동을 갔다가 집에 와서 자기 전에 드라마 재방송을 습관적으로 보고 있었다. 어떻게 하면 이 드라마 보는 시간을 줄일 수 있을까라는 고민을 했고, 그 고민의 관점을 달리해서, 마치 헬스장에서 러닝머신을 하는 것처럼 집에서도 유산소 운동을 하..
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