운동하고 난 뒤에 먹는 고기는 사실 그렇게 맛있지도 않다 이제, 질릴 정도로 고기만 먹는 3달째. 그래도 닭가슴살 보단 돼지고기가 더 맛있고, 현 체지방에서 굳이 닭가슴살을 고집할 필요가 없다고 생각돼서 요즘은 그냥 대부분 식사를 목살이나 설도 위주로 먹고 기타 등등 아이템을 사용한다.(웅스 빌, 통 큰 패티, 새우 등등) 사실 저번주말에 성화 축산에 가서 고기를 먹으려고 했는데, 방송 탓인지 모르겠지만 사람이 너무 많아 먹지 못했다. 그전날에도 육회비빔밥을 먹으려고 했는데, 점심에 매진이라 먹지 못했다. 인기가 많아진 건 좋은 일인데, 밥 먹기 너무 힘들다. 그래서 새로 찾아 떠난 곳 정평역 주변 미스터 푸줏간 노트 9 카메라의 최대 단점은 빛이 번진다 ㅠㅠ 주소 : 경상북도 경산시 서부2동 성동로 정..
운동하는 직장인에게 가장 중요한 건 헬스장의 휴무 여부다. 이게 무슨 말이냐고 하냐면 보통 사람들에게 공휴일이란 쉬는 날이지만 운동하는 사람들에게는 공휴일은 헬스장이 빨리 문 닫기 때문에 아침 일찍 일어나서 운동가 야한 뭐 그런 이상한 날이다. 나 또한 이곳을 방문한 이유는 추석 연휴기간에 갈 곳이 없어 방문하게 됐다. 내 고향은 서울인데, 연휴가 끝나기 전 일요일에 방문했었다. 하루 입장권은 만원이고(가기 전에 문의 할 것) 24시간 운영하는 것 같다. 그리고 가장 중요한 부분이 추석 연휴에도 오픈을 한다는 점이다. 추석 때는 보통 헬스장들이 문을 닫기 때문에, 사실 몸이 좋지 않은 내가 운동을 가면 위축이 많이 되지만 매일 운동하기를 목표로 하는 나에게는 하나의 도전 아니해야 할 일 그것뿐이다. 사람..
지방 사는 삶의 만족도 높은 한가지 부분이 있는데, 고기값이 저렴하다는 것이다. 오늘은 성서 계명대학교 근처 짱구막창 직접 다녀온 후기를 적는다. 주소 : 이곡동 1227-10번지 달서구 대구광역시 KR https://www.google.com/maps/place/%EC%A7%B1%EA%B5%AC%EB%A7%89%EC%B0%BD/@35.8677837,128.4892047,12z/data=!4m8!1m2!2m1!1z7Kex6rWs66eJ7LC9!3m4!1s0x3565e53fa48fa617:0x1936493e027d69e6!8m2!3d35.8567815!4d128.5077054 Google Maps Find local businesses, view maps and get driving directions i..
오늘은 조금은 다르게 음식 조리 기구에 대해 리뷰하보려고 한다. 에어프라이어가 대중화 되어 요즘 집에 에어프라이어 없는 가구가 없다고 할 만큼 모두 가지고 있다. 그 본론의 앞서서 에어프라이어를 사용하는 이유에 대해 알아 보자. 에어프라이어를 사용하는 장점은 크게 2가지로 생각한다. 편의성과 맛이다. 일단 에어프라이어를 사용하면 시간을 맞춰놓고 다른일을 하다가 끝나는 소리가 울리면 음식의 상태를 확인하고 먹게 된다. 다시 말하면 시간 절약을 할 수 있다. 두 번째 이유는 맛이다. 정말 맛이 없는 닭가슴살을 에어프라이어에 돌리면 조금 맛없는 상태로 된다. 맛있는 소, 돼지고기를 조리하면 더 맛있어지는 조금은 놀라운 상황을 볼 수 있게 된다. 그럼에도 불구하고 하나의 두가지의 문제점을 가지고 있다. 설거지와..
30대 직장인의 다이어트는 생각보다 쉽지 않다. 그 이유는 우리 모두 알고는 있지만 서로 왜 그런지에 대해서 구체화하면 좋지 않을까라는 이유에서 이번글을 작성한다. 첫번째 이유는 돈이다. 우리 직장인의 급여는 그렇게 넉넉하지 않다. 부족한 급여 뿐만 아니라 필연적으로 저축을 해야한다. 매일 도시락을 쌀 시간이 없어 우리는 간편하기 끼니를 때우는 경향이 많다. 그렇게 되면 실제 인스턴트 식품을 먹을 때가 많이 있고 그러다보면 필연적으로 탄당지의 비율이 좋지 않은 식사를 할 수 밖에 없게 된다. 실제로 출장으로 인해 저녁을 밖에서 먹고 집으로 와야하는 상황이 있었다. 연어 덮밥을 먹으러 갔는데 연어 양이 120g람이라는 이야기를 듣고 사시미를 추가했다. 그렇게 하다보니 연어 덮밥은 13000원이였는데 사시미..
운동하는 직장인의 가장 큰 문제는 단백질을 적절하게 먹는 것이다. 회사에서 먹는 밥은 늘 고열량 고탄수기 때문에 단백질 섭취가 너무 적다. 물론 이렇게 말하는 것 중에 오해를 만들 이야기가 있다는 사실은 알고 있다. 탄수화물을 먹지 말라, 고기만을 먹어라는 이야기가 아니라, 우리 식단에는 탄수화물이 너무 많고, 단백질이 부족하다는 이야기다. 가장 중요한 포인트는 무엇을 먹느냐 기 보다는 무엇을 얼마만큼 먹는지 알고 먹는 습관을 갖는 게 중요하다고 생각하기 때문이다. 오늘은 경산 사동에 있는 행복한 정육점을 방문했다. 주소 : 경북 경산시 백자로 72 가격은 매일 변동하는 것 같지만 크게 나쁘지 않은 편인것 같다. 마트에서 파는 고기 할인할 때 사면 싸긴 하지만, 가끔 급하게 집에 고기가 없을 때 사야 하..
매일 하는 운동은 가끔 지겨움을 주기 때문에 가끔 한번씩 예전에 했던 운동을 하는 습관이 있다. 가끔 취미로 배운 운동이 도움이 되는 하나의 장점은 할 줄 아는 운동이 많기 때문에 다양한 운동이 가능하고 대부분의 운동을 조금 빠르게 배우기도 한다. 물론 단점일 수도 있다. 어떤 운동도 전문가 만큼은 아니라는 이야기가 되기 때문이다. 그래서 가끔은 특정 분야의 전문가분들께서 좋지 않은 시선으로 나를 바라보는 경우가 많다. 뭐 어쨋든 나는 직장인이고 취미로서 배우는것에 만족한다. 오늘은 대구에 있는 클라이밍 센터 1일 체험 센터는 대구 달서구에 있는 M클라이밍 센터 체험 주소 : 대구광역시 달서구 월곡로100안길 24-1 https://map.naver.com/local/siteview.nhn?code=37..
운동하는 삶을 살고 있는 나에게는 여행 중에 필수코스가 바로 운동이다. 좀 아이러니할 수 있겠지만 여행의 목적 중에 하나는 다른 나라에 있는 현지 운동 체험을 하고 싶어 한다. 많은 운동을 하게 된 가장 큰 장점 중에 하나는 혼자 하는 여행의 심심함을 달래줄것들이 많아졌다는 것이다. 어느 정도 기본기가 있기 때문에 원데이 클래스로 참여해서 운동을 한다 해도 꽤 능숙한 점, 운동을 배우는 나에게 하나의 동기부여가 된다. 8월 여름휴가를 맞아 호치민에 방문했었고 술을 마시지 않는 나에게 운동 1일 체험이라는 것은 꽤나 좋은 추억을 만들어 준다. 내가 참여하느 프로그램은 호찌민에 있는 3F 시티 클럽 복싱 누군가에게는 여행까지 와서 운동을 왜 하냐고 말하지만, 운동을 하나의 삶인 나에게는 매우 흥미로울 수밖에..
운동인이 되고 싶은 직장 다는 사람이다. 오늘은 클라이밍 신발에 대해 이야기해보려고 하는데, 왜.. 아이템이 끝없이 나오는지 나는 잘 모르겠지만 다행히 소재가 고갈되지 않는다.(집에 운동용품이 실생활용품보다 많은 게 함정.) 3년 전쯤 클라이밍이 갑자기 이슈가 돼서 전국적으로 클라이밍이 퍼지기 시작했다. 매일 운동하기를 목표로 하는 나는 주저하고 바로 등록했다. 그리고 신발도 구매해버렸다. (선지름 후 고민) 사실 몇 개월이나 할 줄 몰라서 그냥 초급자용으로 샀었는데 6개월이나 했었고, 지금도 가끔 클라이밍 하루 이용권을 구매해서 운동하는 걸 보니 나는 참 잘못했다 생각한다. 나는 클라이밍 신발을 구매하기 위해 서울 종로5가에 있는 매장을 찾아갔다. 종로산악(인터넷에 검색해보시면 금방 찾을 수 있다.) ..
오늘은 누구나 아는 줄넘기에 대해 이야기해보려고 한다. 보통 줄넘기라고 하면 별생각 없이 시중에 파는 줄넘기가 있는데 그 줄넘기에도 생각보다 종류가 다양하다. 오늘은 그중에서 2가지 종류에 대해 이야기해보려고 한다. 중량 줄넘기와 와이어 줄넘기다. 이 두가지는 극단적으로 반대의 기능을 가지고 있는데 우리는 이런 줄넘기를 선택할 때 어떤 걸 고르는 게 내 운동 목적에 맞는지 파악하는 게 중요하다고 생각한다. 첫번째로 와이어 줄넘기에 대해 이야기해보고 싶다. 와이어 줄넘기의 목적은 무엇일까? 왜 사용할까? 와이어 줄넘기를 사용하는 이유는 너무 간단하다. 줄이 가볍다. 시중에 있는 고무 재질의 줄넘기보다 가벼우며 재료의 특성상 빠른 움직임이 가능하다. 그렇기 때문에 팔의 부담이 덜 가며 줄은 넘는 동작에 유용..
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