30대 직장인의 다이어트는 생각보다 쉽지 않다. 그 이유는 우리 모두 알고는 있지만 서로 왜 그런지에 대해서 구체화하면 좋지 않을까라는 이유에서 이번글을 작성한다. 첫번째 이유는 돈이다. 우리 직장인의 급여는 그렇게 넉넉하지 않다. 부족한 급여 뿐만 아니라 필연적으로 저축을 해야한다. 매일 도시락을 쌀 시간이 없어 우리는 간편하기 끼니를 때우는 경향이 많다. 그렇게 되면 실제 인스턴트 식품을 먹을 때가 많이 있고 그러다보면 필연적으로 탄당지의 비율이 좋지 않은 식사를 할 수 밖에 없게 된다. 실제로 출장으로 인해 저녁을 밖에서 먹고 집으로 와야하는 상황이 있었다. 연어 덮밥을 먹으러 갔는데 연어 양이 120g람이라는 이야기를 듣고 사시미를 추가했다. 그렇게 하다보니 연어 덮밥은 13000원이였는데 사시미..
오늘은 어쩌면 중요할 수 도 있고 별로 중요하지 않을 수 도 있는 이야기이다.(?) 이미 알고 있겠지만 다이어트(식이요법)에 관한 이야기는 너무많다. 다이어트 이론은 실제로 너무 많은데 그중에서 가장 합리적이라 생각하는 두가지 방법론에 대해서 살펴보도록 하자. 첫뻔째로는 칼로리 제한 다이어트이다. 인터넷 상에서 플렉서블 다이어트라 불리는 이 방법론은 실제로 다이어트할 때 제일 효과적인것으로 알려져있다. 이름 그대로 칼로리를 제한하는 다이어트 방법인데, 매일 2000칼로리인 사람이 꾸준히 몸무게가 지속될 때, 100칼로리정도씩 칼로리를 줄여가는 방법이다. 탄당지를 무시하고 그냥 열량만의 합을 계산한다. 그러면 필요 열량대비 섭취열량 부족으로 인해 살이 빠진다는 이야기이다. 여기서 한가지 주의할 점은 영양을..
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