직장다니는 운동인

운동하는 삶을 살고 있는 나에게는 여행 중에 필수코스가 바로 운동이다. 좀 아이러니할 수 있겠지만 여행의 목적 중에 하나는 다른 나라에 있는 현지 운동 체험을 하고 싶어 한다. 많은 운동을 하게 된 가장 큰 장점 중에 하나는 혼자 하는 여행의 심심함을 달래줄것들이 많아졌다는 것이다. 어느 정도 기본기가 있기 때문에 원데이 클래스로 참여해서 운동을 한다 해도 꽤 능숙한 점, 운동을 배우는 나에게 하나의 동기부여가 된다. 8월 여름휴가를 맞아 호치민에 방문했었고 술을 마시지 않는 나에게 운동 1일 체험이라는 것은 꽤나 좋은 추억을 만들어 준다. 내가 참여하느 프로그램은 호찌민에 있는 3F 시티 클럽 복싱 누군가에게는 여행까지 와서 운동을 왜 하냐고 말하지만, 운동을 하나의 삶인 나에게는 매우 흥미로울 수밖에..

운동인이 되고 싶은 직장 다는 사람이다. 오늘은 클라이밍 신발에 대해 이야기해보려고 하는데, 왜.. 아이템이 끝없이 나오는지 나는 잘 모르겠지만 다행히 소재가 고갈되지 않는다.(집에 운동용품이 실생활용품보다 많은 게 함정.) 3년 전쯤 클라이밍이 갑자기 이슈가 돼서 전국적으로 클라이밍이 퍼지기 시작했다. 매일 운동하기를 목표로 하는 나는 주저하고 바로 등록했다. 그리고 신발도 구매해버렸다. (선지름 후 고민) 사실 몇 개월이나 할 줄 몰라서 그냥 초급자용으로 샀었는데 6개월이나 했었고, 지금도 가끔 클라이밍 하루 이용권을 구매해서 운동하는 걸 보니 나는 참 잘못했다 생각한다. 나는 클라이밍 신발을 구매하기 위해 서울 종로5가에 있는 매장을 찾아갔다. 종로산악(인터넷에 검색해보시면 금방 찾을 수 있다.) ..

오늘은 누구나 아는 줄넘기에 대해 이야기해보려고 한다. 보통 줄넘기라고 하면 별생각 없이 시중에 파는 줄넘기가 있는데 그 줄넘기에도 생각보다 종류가 다양하다. 오늘은 그중에서 2가지 종류에 대해 이야기해보려고 한다. 중량 줄넘기와 와이어 줄넘기다. 이 두가지는 극단적으로 반대의 기능을 가지고 있는데 우리는 이런 줄넘기를 선택할 때 어떤 걸 고르는 게 내 운동 목적에 맞는지 파악하는 게 중요하다고 생각한다. 첫번째로 와이어 줄넘기에 대해 이야기해보고 싶다. 와이어 줄넘기의 목적은 무엇일까? 왜 사용할까? 와이어 줄넘기를 사용하는 이유는 너무 간단하다. 줄이 가볍다. 시중에 있는 고무 재질의 줄넘기보다 가벼우며 재료의 특성상 빠른 움직임이 가능하다. 그렇기 때문에 팔의 부담이 덜 가며 줄은 넘는 동작에 유용..

30대 남자가 다이어트를 하는 것은 쉽지 않다. 특히 나 같은 사무직의 경우 하루 24시간 중에 12시간 이상을 의자에 앉아 있게 된다. 활동량은 매우 적고 퇴근 후의 나의 몸은 매우 피곤하다. 회사에서 주는 밥은 내가 통제하기에는 어렵고 회식에서 먹는 음식과 술은 날 살찌우다. 그럼에도 불구하고 살을 빼겠다면 방법은 누구나 알지만 조금은 힘든 방법을 추천한다. 8월의 두번째주 부터 시작된 다이어트로 9월의 마지막 주까지 약 5주의 시간 동안 6킬로 정도의 살을 뺏다. 83kg의 몸무게가 77kg로 변했다. 정확히 말하면 근육량 1킬로, 지방 5킬로 정도의 감량을 했고, 다이어트 중 발생하는 수분 손실 및 글리코겐 양의 감소를 고려했을 때 근손실 없이 지방만 빠지고 있다. 다이어트 중에 근육량은 쉽게 증..

헬스와는 조금 다른 이야기다. 어차피 운동 이야기지만, 오늘은 복싱 이야기를 해볼까 한다. 취미로 1년 정도 복싱을 했었고, 나름의 재미를 느낄 때쯤 개인 사정으로 인해 그만두게 되었다.(취업돼서 타 지역으로 가게 됨) 오늘은 복싱에 대한 나의 생각을 적어보려고 한다. 복싱의 목적은 무엇일까? 정통복싱의 목적은 상대와 싸워 이기려는 목적이 주된 이유다. 하지만 요즘 복싱은 그런 의미를 잃고 다이어트 복싱으로 전략한 경우가 많다. 다행인 점은 다이어트 복싱으로 전력되어 체육관에서 기본기보단 기술 위주의 훈련을 지도하고, 사람들이 지루하지 않도록 관심을 가져주는 경향이 크다. 조금은 귀찮고 본질에 벗어났다고 하지만 개인 입장에서 취미로 배우기에는 지금이 더 낫지 않을까 싶다. 복싱을 하면 살이 빠질까? 이건..

운동을 매직하는 작은 습관에 대해 이야기해보려고 한다. 사실 이러한 방법이 이 글을 읽은 분들에게도 도움이 될지 확신은 없지만, 나처럼 의지가 약한 사람이 운동을 매일 하는 삶으로 변하게 한 작은 방법이기 때문에, 불특정 누군가에게는 도움이 될 것이라는 욕심도 있다. Step 1 1주일 계획을 세우자. 운동을 매일 하는 것에 있어 가장 중요한 부분이기도 하고 첫 번째 단추이기도 하다. 1주일 계획 세우기. 주변의 사람들이 운동 계획을 세우는 것을 보면, 정확히 말하면 계획을 세우는 것을 잘 보지 못한다. 보통은 즉흥적으로 퇴근 후에 피곤하지 않으면 가는 곳 정도로 생각하는 것 같아 보였다. Step2 구체적인 내용을 추가하자. 내 경우에는 1주일에 5번의 운동 목표를 미리 세운다. 그리고 언제 갈지도 고..

즙을 먹으면 건강해질까?라는 생각이 들만큼 요즘 들어 운동하는 사람들 사이에서 즙을 먹는 풍경이 많이 보인다. 나도 그중에 한 사람이고 이번엔 내가 먹는 즙들에 대한 이야기를 해볼까 한다. 먹고 있는 즙 중에 최애로서 잠백이 시리즈를 꼽을 수 있다. 잠백이 즙은 운동하는 사람들 사이에서는 꽤 유명하다. 몸 좋은 헬스님들이 운동 전 후로 헬스장에서 마시는 모습도 볼 수 있고, 쓰레기통에서 먹고 난 팩을 발견할 수 도 있다. 평소 홍삼을 챙겨 먹었었는데, 호기심반 그리고 성장하고 싶은 욕구반에 떠밀려 잠백이 4종 세트를 구매했었다. 참고로 지금은 호박즙과 에너지가 추가되어 총 6종이 있다. 이 잠백이 시리즈의 즙의 특징은 함량이 높다는 점이다. 고형분이 높을수록 즙에 들어있는 원재료의 비율이 높다는 것인데,..