30대 남자가 다이어트를 하는 것은 쉽지 않다. 특히 나 같은 사무직의 경우 하루 24시간 중에 12시간 이상을 의자에 앉아 있게 된다. 활동량은 매우 적고 퇴근 후의 나의 몸은 매우 피곤하다. 회사에서 주는 밥은 내가 통제하기에는 어렵고 회식에서 먹는 음식과 술은 날 살찌우다. 그럼에도 불구하고 살을 빼겠다면 방법은 누구나 알지만 조금은 힘든 방법을 추천한다. 8월의 두번째주 부터 시작된 다이어트로 9월의 마지막 주까지 약 5주의 시간 동안 6킬로 정도의 살을 뺏다. 83kg의 몸무게가 77kg로 변했다. 정확히 말하면 근육량 1킬로, 지방 5킬로 정도의 감량을 했고, 다이어트 중 발생하는 수분 손실 및 글리코겐 양의 감소를 고려했을 때 근손실 없이 지방만 빠지고 있다. 다이어트 중에 근육량은 쉽게 증..
항상 열량과 영양에 대한 논란은 내가 처음운동을 시작할때 부터 지금까지 한결같은 느낌이 든다. 닭가슴살이 다이어트에 효과적이다 라는 말과 동시에 세상에서 가장 저렴한 부위였던 닭가슴살이 고급화 되기도 하고, 평소에는 먹지도 않던 식품들이 갑작스럽게 대중성을 가지기도 한다. 특별한 다이어트 약을 얻기 위해 여러 병원을 돌면서 처방이 되는지 문의하는 사람들도 생각보다 많고, 그럴때마다 날씬한 몸이 그렇게 중요한가에 대한 생각을 하게 된다. 인터넷에 찾아보면 열량을 계산하는 수많은 방법들이 이미 존재한다. 누가 만들었는지 모를 다이어트 이론부터 시작해서 어떤걸 먹으면 효과적인지까지 나와있다. 옛날과 다르게 지식의 퍼지는 속도는 급격하며 그에 따라 사람들의 지식수준은 엄청나게 높아졌다. 예전에는 특별한 누군가만..
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