직장다니는 운동인

운동하는 직장인의 가장 큰 문제는 단백질을 적절하게 먹는 것이다. 회사에서 먹는 밥은 늘 고열량 고탄수기 때문에 단백질 섭취가 너무 적다. 물론 이렇게 말하는 것 중에 오해를 만들 이야기가 있다는 사실은 알고 있다. 탄수화물을 먹지 말라, 고기만을 먹어라는 이야기가 아니라, 우리 식단에는 탄수화물이 너무 많고, 단백질이 부족하다는 이야기다. 가장 중요한 포인트는 무엇을 먹느냐 기 보다는 무엇을 얼마만큼 먹는지 알고 먹는 습관을 갖는 게 중요하다고 생각하기 때문이다. 오늘은 경산 사동에 있는 행복한 정육점을 방문했다. 주소 : 경북 경산시 백자로 72 가격은 매일 변동하는 것 같지만 크게 나쁘지 않은 편인것 같다. 마트에서 파는 고기 할인할 때 사면 싸긴 하지만, 가끔 급하게 집에 고기가 없을 때 사야 하..