직장다니는 운동인

운동을 매직하는 작은 습관에 대해 이야기해보려고 한다. 사실 이러한 방법이 이 글을 읽은 분들에게도 도움이 될지 확신은 없지만, 나처럼 의지가 약한 사람이 운동을 매일 하는 삶으로 변하게 한 작은 방법이기 때문에, 불특정 누군가에게는 도움이 될 것이라는 욕심도 있다. Step 1 1주일 계획을 세우자. 운동을 매일 하는 것에 있어 가장 중요한 부분이기도 하고 첫 번째 단추이기도 하다. 1주일 계획 세우기. 주변의 사람들이 운동 계획을 세우는 것을 보면, 정확히 말하면 계획을 세우는 것을 잘 보지 못한다. 보통은 즉흥적으로 퇴근 후에 피곤하지 않으면 가는 곳 정도로 생각하는 것 같아 보였다. Step2 구체적인 내용을 추가하자. 내 경우에는 1주일에 5번의 운동 목표를 미리 세운다. 그리고 언제 갈지도 고..